Ассоциация профессионалов фитнеса Юга России

ПОИСК ПО САЙТУ:
Аквариум Аквамарин Статьи Тестирование Новости fФото Обучение Фитнес-Студия
Спецпредложения: Прайс-лист на массаж и услуги по уходу за телом
Регистрация Вход
  Меню
  Наши реквизиты
РОССИЯ, 350001,
г.Краснодар,
ул. Маяковского, 163;
Тел.: (861) 2-397-037,
ул. Стасова,174\1
(861) 2-340-340;

ИНН: 2312118724;
КПП: 231201001
E-mail: fit-studio@mail.ru
  Статьи

"МОТИВАЦИЯ к занятиям ФИТНЕСом!"

ZUMBA-ФИТНЕС

Бодибилдинг. Тренируйся правильно!

Целлюлиту - профессиональный бой!

Фитнес без ограничений по состоянию здоровья

Предоставляем

в аренду
сертифицированные
спортивные залы
с раздевалками
и душевыми

1 час = 300 руб.
т. 2-667-004

Статистика
torTor browser portablebrowser windows
 Услуги
Главная » Консультации по здоровому образу жизни
08:38
Консультации по здоровому образу жизни

 

         П Р А В И Л Ь Н О Е     П И Т А Н И Е

НОВЕЙШАЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПО ГРУППЕ   КРОВИ.

 
1 ГРУППА  крови
Желательно Нежелательно Нельзя
постное мясо, рыба, зеленый чай; минимум молочных                  продуктов; свинина, сметана, сыры, цельное молоко, мороженое арахис, фисташки цветн. капуста, огурцы дыня, киви, апельсины кукур. и подс. масло пиво, белое вино пшеница, картофель, кукуруза, бобы

 
ФИТНЕС-РЕКОМЕНДАЦИИ:
- стараться больше работать физически
- в состоянии стресса не принимать важные решения и употреблять алкоголь (из-за природной агрессивности)
- показаны кардиотренировки , аэробика, тренажеры, восточные единоборства.

 
2 ГРУППА  крови
  
Желательно Нежелательно Нельзя
соевые продукты; рыба; зеленый чай; настой и бальзамы, способствующие, пищеварению; минимум мяса; минимум молочных продуктов; Картофель, капуста, баклажаны, помидоры, бананы, кукуруза выпечка из пшеничной муки; красное мясо (говядина, баранина)

 
ФИТНЕСС-РЕКОМЕНДАЦИИ:  
-спать не менее 8 часов в сутки
-оптимальное состояние: спокойствие и сосредоточенность 
-показаны калланетика , йога , тренажерный зал 
 

 
3 ГРУППА  крови
Желательно Нежелательно Нельзя
морская рыба, нежирное мясо, жгучие приправы и специи, красное вино
 
цельное зерно, гречка, чечевица, арахис, курица, сыр плавленый мороженое оливки, тыква, редис, помидоры сладости, шоколад
ФИТНЕСС-РЕКОМЕНДАЦИИ:
- избегать  одиночества, чаще находиться в коллективе;
- показаны групповые, соревновательные виды двигательной активности: аэробика, шейпинг, теннис,  волейбол, турпоходы.
 
4 ГРУППА  крови
Желательно Нежелательно Нельзя
соевые продукты, рыба, кисломолочные продукты, настои и бальзамы, улучшающие пищеварение (вино); любая белковая пища баранина, курятина телятина маринады, креветки, мороженое сливочное масло, бананы гречка кетчуп, кукуруза болгарский перец крахмалистые продукты

 
ФИТНЕСС-РЕКОМЕНДАЦИИ:
- избегать конфликтных и конкурентных ситуаций;
- больше времени стараться проводить в  одиночестве;
- показаны несоревновательные виды физической активности, йога, калланетика

 
Рекомендации по фитнес-питанию
    "Фитнес" включает в себя не только регулярные занятия спортом, но и правильное сбалансированное питание.
     Пищу перед тренировкой нужно принимать за один-два часа.  
     Во время тренировок самое главное - избежать обезвоживания организма. Помните, что все химические реакции с выделением энергии (любая тренировка!) идут с повышенным потреблением кислорода и воды. Воду нужно пить понемногу, каждые 15-20 мин., не ориентируясь на чувство жажды.
     После тренировки (через 1-1,5 часа) в питании должны преобладать легкоперевариваемые и богатые углеводами и минеральными веществами блюда из риса, овощей, нежирных молочных продуктов.
     В фитобаре "Аквариума”  Вы можете выбрать сок или напиток, богатый витаминами, минералами, микроэлементами. Регулярное употребление соков стимулирует процессы обмена веществ, повышает сопротивляемость к инфекциям, обеспечивает стойкость организма в стрессовых ситуациях. А ещё соки способствуют выделению желудочного сока, что повышает усвояемость пищи. В общем, витаминные напитки - идеальный диетический продукт.
      Мы предлагаем широкий ассортимент натуральных продуктов, приготовленных путем отжима без кипячения. Это позволяет сохранить полезные вещества, содержащиеся в овощах и фруктах. Хранятся соки/напитки в холодильнике не более 24 часов, так как при их приготовлении не применяются консерванты.
      Не стоит забывать и о пользе зеленого чая, который снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Зелёный чай прекрасно выводит токсины из организма. После тренировки - стакан охлаждённого зелёного чая с лимоном - это лучший выбор. Проверено.
Просмотров: 5714 | Добавил: HP
-->

Если у вас есть вопросы, позвоните нам

 по телефонам: 2-340-340 или 2-397-037,

или напишите:

Имя отправителя *:
E-mail отправителя *:
Тема письма *:
Текст сообщения *:
Код безопасности *:

Отзывы и предложения


Благодарность

Добрый день! Очень хочу выразить благодарность Вашему клубу и его работникам! Очень у вас нравится, все хорошо друг друга могут подменить, а если приходят новые, то все супер! Процветания Вам и развития! Спасибо за хорошее обслуживание.

Добавил: Виктория (Evidence)

  Наши услуги

Аква-беби для детей от 1 года

Консультации по здоровому образу жизни

Аэробика

Силовая групповая тренировка

Тренажерный зал : бодибилдинг, боди-фитнес

Йога

Лечебная физкультура для детей и подростков

Школа `Свадебный вальс`

Школа беременных

Пилатес, каланетика, хореография

Танцевальные направления

Группа "Здоровье 60+" для пожилых людей

Косметические процедуры по лицу и телу

Массаж спортивно-оздоровительный

Фитнес-туры выходного дня

«Аквариум» «Аквамарин» Статьи Фитнес-тестирование Новости Фото Обучение О нас PDA
 

Лицензия Creative Commons Этот сайт доступен по лицензии Creative Commons «Attribution-ShareAlike» («Атрибуция — На тех же условиях») 3.0 Непортированная.

Наши партнёры

0
torTor browser portablebrowser windows