Ассоциация профессионалов фитнеса Юга России

ПОИСК ПО САЙТУ:
Аквариум Аквамарин Статьи Тестирование Новости fФото Обучение Фитнес-Студия
Спецпредложения: Прайс-лист на массаж и услуги по уходу за телом
Регистрация Вход
  Меню
  Наши реквизиты
РОССИЯ, 350001,
г.Краснодар,
ул. Маяковского, 163;
Тел.: (861) 2-397-037,
ул. Стасова,174\1
(861) 2-340-340;

ИНН: 2312118724;
КПП: 231201001
E-mail: fit-studio@mail.ru
  Статьи

"МОТИВАЦИЯ к занятиям ФИТНЕСом!"

ZUMBA-ФИТНЕС

Бодибилдинг. Тренируйся правильно!

Целлюлиту - профессиональный бой!

Фитнес без ограничений по состоянию здоровья

Предоставляем

в аренду
сертифицированные
спортивные залы
с раздевалками
и душевыми

1 час = 300 руб.
т. 2-667-004

Статистика
torTor browser portablebrowser windows
 Услуги
Главная » Силовая групповая тренировка
15:52
Силовая групповая тренировка


Силовой тренинг – рекомендуется для занятий с любым уровнем физической подготовки, т.к. при этом соблюдаются два основных правила фитнеса – эффективность и  безопасность.
 На этих уроках ставится правильная техника выполнения силовых упражнений, изучаются базовые шаги аэробики, повышается работоспособность организма.
Тренировки могут проходить как с оборудованием (фитболы, гантели, бодибары и др.), так и без него – в виде кондиционной гимнастики, где используются упражнения преодолением веса собственного тела.
 
Существуют различные форматы силовых тренировок:
    - Функциональный тренинг – тренировка, где с помощью многосуставных движений, различных поворотов и скручиваний отрабатывается не упражнение, а движение, которое используется в спорте, быту, в жизни    
             - Круговая тренировка – занятие, на котором каждое упражнение выполняется по времени, носит аэробно-силовой характер.
 
Какие положительные изменения происходят в организме при занятиях силовыми тренировками?
  1. Задерживаются возрастные изменения в мышцах; 
2. Улучшается эластичность связочного аппарата; 
                3. Увеличивается плотность костной ткани и подвижность в  
          суставах, что является профилактикой травматизма;
  4. Сохраняются естественные изгибы позвоночника;
    5. Замедляется разрушение межпозвонковых дисков;
          6. Усиливается мышечный тонус и снижается количество жировой прослойки;
7. Повышается стрессоустойчивость, самооценка и коммуникативность.
 
В  нашем  расписании  представлено  более  10-ти разных, интересных, силовых  программ Федерации Фитнес-Аэробики  России.







 
Просмотров: 7614 | Добавил: HP
-->

Если у вас есть вопросы, позвоните нам

 по телефонам: 2-340-340 или 2-397-037,

или напишите:

Имя отправителя *:
E-mail отправителя *:
Тема письма *:
Текст сообщения *:
Код безопасности *:

Отзывы и предложения


Благодарность

Добрый день! Очень хочу выразить благодарность Вашему клубу и его работникам! Очень у вас нравится, все хорошо друг друга могут подменить, а если приходят новые, то все супер! Процветания Вам и развития! Спасибо за хорошее обслуживание.

Добавил: Виктория (Evidence)

  Наши услуги

Аква-беби для детей от 1 года

Консультации по здоровому образу жизни

Аэробика

Силовая групповая тренировка

Тренажерный зал : бодибилдинг, боди-фитнес

Йога

Лечебная физкультура для детей и подростков

Школа `Свадебный вальс`

Школа беременных

Пилатес, каланетика, хореография

Танцевальные направления

Группа "Здоровье 60+" для пожилых людей

Косметические процедуры по лицу и телу

Массаж спортивно-оздоровительный

Фитнес-туры выходного дня

«Аквариум» «Аквамарин» Статьи Фитнес-тестирование Новости Фото Обучение О нас PDA
 

Лицензия Creative Commons Этот сайт доступен по лицензии Creative Commons «Attribution-ShareAlike» («Атрибуция — На тех же условиях») 3.0 Непортированная.

Наши партнёры

0
torTor browser portablebrowser windows